本当のあなたはもっとすごい!

肩甲骨美人は、目から

『今日こそは、

軽い運動orストレッチをする!』

 

 

何回、この言葉をとなえたか・・・(笑)

しかし、

携帯やパソコンの前から中々離れられず

どんどんと時間だけが過ぎていく・・・

 

 

きっと、皆さんも

一度や二度は経験したことがあるのではないでしょうか!

 

 

私は、よくあります^^;

クライアントのMさん(20代)もそうでした。

いつもyoutubeばかり見ていて

姿勢がどんどん崩れて首肩が辛い

そんな状態でした。

 

 

でも、そんな時間が続くと

身体は、どうなるかというと、

・背中が丸くなる

・首が前に飛び出る

・肩こり、首こり

・腰に違和感

・脚も太くなる

 

 

とボディラインは、崩れ

不調も増えてしまいます。

 

 

そんな時、

姿勢改善のエクササイズとして

背中のトレーニング、股関節周りのトレーニング

をやる方が多いと思います。

 

 

それも大事です。

しかし、携帯見るのは、やめられない!

 

 

となってしまうと、また同じことの繰り返しです。

 

 

では、どうしたら良いでしょう。

 

 

私は、目を鍛えて行くことをお勧めしています。

 

 

携帯を見て、

下を向くことが多かったり、

また一点ばかり集中して目を動かさないのであれば、

逆に上を見たり右を見たり左を見たり

色々な方向に目を動かしてあげるのです。

 

 

なぜならば、

目は、脳神経12対のうち

・視神経(視る)

・動眼神経

・滑車神経

・外転神経

と、4つも大切な神経に関わっています。

 

 

そのうち動かすのが3つ。

しっかり動かすことで

脳に刺激が伝わり

今まで動かせていなかった

身体が動きやすくなるのです。

 

 

これは、

100人やったら、ほぼ100人に効果の出る

身体のルールです。

 

 

 

 

 

 

これが、FSEMの『アイエフェクト』

目を鍛える方法の1部です。

 

 

目を鍛えエクササイズを行った結果がこちらです。

 

 

ビフォー        アフター

 

猫背姿勢が、

背中がスッキリ

肩甲骨美人になりました^^

 

 

ついでに脚も細く見えますね〜^^

 

 

やったことは、目を鍛えて

呼吸で体幹安定のエクササイズを行っただけです。

 

 

これをルーティンとして、毎日やっていただくことで

Mさんは、youtubeをみながらでも姿勢を維持しています!

 

 

ムダな努力をせずに

効率よく

肩甲骨美人を目指すには、

目を鍛えることがとても大切です。

 

 

この、『アイエフェクト』を体験してみたい方は、

お近くのFSEMトレーナーにご相談くださいね。