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ふくらはぎがわずか30分でー1センチ!FSEMストレッチで浮腫みを解消

 

「モデルのようなシュッとしたふくらはぎになりたい」と考えたことはありませんか。ふくらはぎを細くするエクササイズやマッサージ、ストレッチなどがありますが、FSEMを使うと、もっと簡単にその場で効率よく、ふくらはぎを細くする方法があります。

 

ふくらはぎが細くならない原因

女性にとって”美脚”は憧れであり、改善したい部位にも入ってくるくらい気にしている女性も多いです。誰だって、今よりももっと綺麗な脚になれます。しかし、「実際にどうすればいいか分からない。」という声もあります。

まずはふくらはぎが細くならないのは、どのような原因が考えられるのか確認してみましょう。

・ふくらはぎが細くならない原因① ふくらはぎのむくみ

ふくらはぎが痩せない原因の一つが「ふくらはぎのむくみ」。むくみは血液やリンパの流れが悪くなり、細胞のすき間に水分が滞ったり、不要な老廃物が溜まりやすくなってしまい、結果的にふくらはぎが太くなってしまいます。そのため、硬くなった筋肉をほぐして、血流を良くしていくのが大切です。

・ふくらはぎが細くならない原因② 冷え性

大多数の女性が悩む「冷え性」。この冷え性によって、ふくらはぎが冷えてしまい、筋肉が凝り固まって血行が悪化し、脚がむくんで太く見えてしまいます。」冷え性を改善するためには、筋肉の凝りを取り除き、血液循環もよくする必要があります。

・ふくらはぎが細くならない原因③ ふくらはぎに脂肪やセルライトが多い

運動不足の方にありがちなのが、「ふくらはぎに脂肪が多い」とか、「その脂肪細胞が大きくなったセルライトがある」いう原因です。冷えや血行を改善することが大切です。

上記の原因から、通樹であればストレッチが有効ということで、ふくらはぎのストレッチをするという方も多いと思います。そのストレッチで、浮腫みが取れないとか、冷えるとかが改善できていない人はFSEMストレッチが有効かもしれません。

 

わずか30分でふくらはぎー1センチ

※東京でひざ痛、腰痛をトレーニングで改善して、元気に旅行に趣味を堪能できる身体にする専門家として活動している高橋毅さんの事例

足の疲れと浮腫みがある30代女性が合う味とFSEMストレッチで、ふくらはぎー1センチ細くなったそうです。

足の疲れと浮腫みがあるということで、硬くなっているふくらはぎをしっかりとストレッチをして、血液やリンパの流れを良するために、まずは普通のふくらはぎのストレッチを指導。

普通のふくらはぎのストレッチでは、伸びてる感じはあるが、可もなく不可もなくといったところであまり変化を感じないということで、今度はこの女性の合う味を取ってからストレッチをしてみると、先ほどの普通のストレッチよりは、ストレッチ感が強くなり、心地よく感じるようになったそうです。

さらに、合う味を取った状態のまま、ストレッチをFSEMストレッチに変更してみたところ、さらにストレッチ感を感じるようになり、浮腫みも一気取れた感じで足が軽くなったということで、かなりこの女性も満足されていたそうです。そして、嬉しいことに合う味を取って、FSEMストレッチをしたふくらはぎは、-1cmも細くなっていたそうです。それもわずか30分程度の時間だったそうです。

 

まとめ

・FSEMを使うと、もっと簡単にその場で効率よく、ふくらはぎを細くできる

・ふくらはぎが細くならない原因は、①ふくらはぎのむくみ ② 冷え性 ③ ふくらはぎに脂肪やセルライトが多いなどが考えられる

・そのために、血液やリンパの流れを良くして、硬くなったふくらはぎをほぐすことが大切

・普通のストレッチではなく、合う味やFSEMストレッチを組み合わせることで効果絶大

ふくらはぎを細くするのには、浮腫みをどうにかすることが大切です。その浮腫みを解消するには合う味とFSEMストレッチの組み合わせが最高です。

 

 

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