本当のあなたはもっとすごい!

【満足感>満腹感】 ダイエットは、環境から!

皆さんは、ダイエットする!

って決めたらまずは何から取りかかりますか?

 

 

多くの方は、

・食事の制限やコントロール

・筋トレ、走るなどの運動

 

などですよね。

プラス、FSEM®を知っていらっしゃる方は、

合う味ダイエットも入りますね^^

 

 

実は、私も最近とある事情でダイエットしました^^;

もちろん合う味を取り入れながら。

やはり合う味ダイエットは、効果ありましたよ♪

−4kgスルッと落ちました。

 

 

それは、置いといて^^;

 

でも、食事コントロールよりも運動よりも

そもそもどんな場所で何を食べるかで

痩せたり太ったり左右されるとしたら・・・・・

 

 

ウソ〜って思いますよね。

でもちょっと待ってください!

それがFSEM®なんです。

 

 

今回は、そんなFSEM®のエフェクト中の

イヤーエフェクトをご紹介しますね。

 

 

食欲が進んで止まらない時

どうしてそうなっちゃうのかの原因の1つがわかり

さらに昨日と同じ食事がびっくりするほど美味しく感じ、

お腹いっぱいの満腹感よりも

美味しかった〜〜っていう満足感

食事を終えることができますよ。

 

 

個体差、個人差がポイント

 

 

 

FSEM®は、身体のタイプといって

人それぞれ感覚に違いのあるものを

大切にしています。

 

 

合う味ダイエットもその1つ。

人には、それぞれ合う味がありました。

これは、何回も書いてあるので

もう理解できますよね。

 

 

でもそれだけでなく

どんな環境で、例えば明るさ

真っ暗なところ、薄暗いところ、明るいところ

蛍光灯のあかり、白熱灯、LEDのあかり・・・

 

または、

し〜んとしている、

テレビがついていて、ざわざわしている

ロック的な音が大音量でガンガン流れている

クラシック音楽が流れている

環境音楽(水の流れる音)などがなっている

など、どんな音の環境で食事をすると痩せやすいのか、

というタイプもあります。

 

これが、イヤーエフェクトです。

 

 

何を食べるか!も、どこで食べるか!も重要

 

 

 

前回、FSEM®講座DIET Lv.2に

ご参加のSさん。

 

講座の中でチョコレートのお菓子を

自分の合う音の環境で食べていただくと美味しいのに

合わない音の環境で食べると全く味がしないと^^;

いう体験で、びっくりされていました。

 

 

実は、ここが痩せるか太るかの分かれ目です!

 

 

これってどういう事かというと、

人は、味がしないと満足できずに

もっと食べたい!もっと欲しい!

って気持ちになります。

 

 

でも、美味しく感じたら

少量でも満足できるのです。

 

 

皆さんの中でも

合う味をしっかり取っているのに

思うようにダイエットに繋がらない・・・・

そう感じていらっしゃる方は、

ぜひ、音の環境についても見直してみませんか?

 

 

Sさんは、早速食卓での自分の食べる位置を

変えてくださったようです。

 

 

何を食べるかも大事ですが、

どこで食べるか!

ここも超重要なのです。

 

 

テレビをつけて食事しても良い?

 

 

さて、子供の頃よく、テレビ見ながら食事して

怒られたりしませんでしたか?

 

でも、理由としては

お行儀が悪い、とか

食べるのが遅くなるから食事に集中しなさい

とかって理由だったのではないでしょうか。

 

 

・なぜテレビをつけて食事をしたらダメなのか

・逆になぜテレビをつけて食事した方がいいのか

 

これが理屈でなく、

身体の反応から的確にわかるようになったら

面白くないですか?

 

 

FSEM®のイヤーエフェクト

は、それが体感できます。

 

 

なぜテレビをつけたらダメなのか

もしくは、なぜテレビが必要なのか。

これを、ぜひ体感していただきたいです。

 

 

◎自分の身体に耳を傾ける

◎自分の身体の反応を受け入れる

◎いつもより美味しく満足できる食事になる

 

 

このステップを体感していただくことで、

ご飯を美味しく食べて

さらに、痩せることも可能かも!

 

 

気になる方は、

お近くのFSEM®トレーナー、もしくはFSEM®ダイエットトレーナー

検索して相談して見てくださいね。

 

 

また、FSEM®講座 DIET Lv.1

では、合う味のチェックや

味を活かしたエクササイズを体感していただけるので

こちもご興味ありましたら、どうぞ♪