そろそろ本気で本当のダイエット！

誰だって、ダイエットで成功する可能性は、持っています！

例えば、食事制限や糖質カット、

朝晩のジョギングに筋トレ、

と、言う感じで相当努力し頑張ってきたのに、

・結果が出ない

・リバウンドしてしまう

・思うように進まない

などなど、ダイエットに関するお悩みがある方。

実は、チャンスですよ！

だって、そのダイエット、

自分の身体の声を聞いてやっていましたか？

例えば、ストレッチしたら身体が柔らかくなるのは、

体感できますよね。

筋トレしても鍛えたところが

少し熱くなって盛り上がったりする感覚も感じれると思います。

これ、身体の声です。

同じように、食事をしたときには、

その食べ物によって、

身体になんらかの反応が出るのです。

そこ、気づけていましたか？

ほとんどの方は、気づけていないと思います。

だって、聞いたことないから^^;

でも実際、自分の身体を感じながら食事をすると

身体って正直に教えてくれているのです。

身体が喜ぶ食事、身体が残念がる食事

ってあるんです。

いただきます！の本当の理由

１つの例として、

ご飯を食べる前には、

『いただきます』と手を合わせると思います。

理由としては、

お行儀良いから、とか

感謝の気持ちを込めて「いただきます」をする

という方がほとんどですよね。

でも、『手を合わせる』という行動が

手の皮膚の感覚から脳にサインを送り

食事を喜ぶ食事に変えてくれるとしたら

どうでしょう。

信じられないかもしれませんが・・・

実は、手のひらってとても感覚が鋭いのです。

こちらは、脳みそが各身体の部分を感じる面積で

実際に人を作ったものです。

ロンドン自然史博物館に展示されています^^

これ、「ホムンクルス」と言いますが、

見たところ手、そして舌や唇が大きくないですか？

これは、ここの感覚が他の部分より敏感

と言うことを表しています。

だから、いただきますで手の感覚を感じる

食べ物を食べたときに、しっかりと舌で味を感じる

と言うことがとても大切になるのです。

ここをしっかり意識して食事をしてあげることで

身体が喜ぶ食事ができるのですよ。

つまり、脳みそが喜ぶ満足した食事ができるのです。

満足＞満腹

人は、満腹になると食事をやめますよね。

満腹まで食べるから、食べ過ぎてしまうのです。

でも手や舌の感覚を使って

身体や脳みそが満足する食事をとることで

自分にとっての適切な量がわかります。

これが、FSEMでお伝えしている

『食事の作法１３個』の中の１部です。

私は、この方法で ２ヶ月で５キロ痩せました^^

食事量が減らせなかった私のクライアントさんも

無理せずに、自分の適切な量でストップできる様になりました。

身体の声を聞いて

満腹でなく満足できて身体が喜ぶ食事

まだ、やったことのない方は、

ぜひ、一度体験して欲しいです。

そろそろ本気で

本当のダイエットをしませんか？

こちらは、

FSEMダイエットトレーナーに

お問い合わせくださいね。

オンラインでの食事の作法、

大好評です！

ご興味ある方は、

FSEM講座ダイエットLv1でも

お待ちしています。