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フォームよりも技術練習よりも大事なのは目!FSEMでしっかりとした準備

フォームは大事ってだからといって普通に繰り返しのフォーム練習をしたり、レベルをあげるために技術的な練習を繰り返してもその成果は出にくいものです。

なぜなら、癖がついた動きや偏った動きでフォーム練習しても、どこかに歪みが出てしまったり、イメージ通りに身体が動かずに、結果に結びつきにくいものです。それよりもその歪みがでないように自然と身体が動くような身体にしてから、フォーム練習や技術練習をした方が結果も出やすいです。

そのうまく身体が動かない理由は、意外なところにあって、その一つが「目」の動きだったりします。

その「目」の動きをFSEMを使って改善していくと身体は嘘のように動かしやすくなります。

 

さらに効果をあげるためにFSEMを

Hさんは、スポーツマスターズ(水泳)に向けて、泳ぎを作っている中でキック動作のときに股関節の伸展運動がよりスムーズに動き、力強くキックができるようになると、さらに泳ぎの感じが良くなりそうだと考えてトレーニングなどをされたそうです。そのキックの動きなどをしっかりとできるようになるためにFSEM睡眠講座で学んだ内容を使ってやってみることにしたんだとか。

 

左の目がしっかりと動かない

もともとHさんは左目の動きが悪く、左に目を向けようとすると、真ん中よりも少し左のところで止まって、それからもう少し左を見ようと思っても動かないと感じたそうです。Hさんが自分で考えて思いついた原因は、右目の乱視が進み、左目中心の生活になっているということ。そして、デスクワークなど長時間パソコンなどの画面などを1日中同じ距離からずっと見てることから左目が動かなくなっているのではということでした。

とにかく動かいない左目をしっかりと動くようにしようと思い、Eye Effect move(アイエフェクト・ムーブ:視覚にアプローチ)で左目をしっかりと動かして、左へ目が動くようにしていったとのこと。

そこで、Hさんは左目の動きが悪いことで左半身の動きが悪いことをにきづいたそうで、左目の動きに伸びしろがあると感じていたので、股関節伸展運動に左右差があるか確認したところ、予想通り、左の股関節の動きが悪く感じたそうです。

 

準備の(身体を整える)大切さ

そこを改善するためにFSEM睡眠講座で寝る前の身体を整えるために使う方法を応用して、水中でしっかり泳ぐ姿勢を取った状態でバランスよく身体を動かせるようになることを目指し、Eye Effect move(アイエフェクト・ムーブ:視覚にアプローチ)を使って、改善を試みたそうです。

そこで、2つのことに気付けたり、感じたりしたそうです。

① 苦手な左股関節の動作に意識をさせることができ、左右差をなくしたトレーニングができて、身体の動かし方を理解できた。さらに腰椎の安定や胸椎の安定を確認できた。

② Eye Effect move(アイエフェクト・ムーブ:視覚にアプローチ)を行ってから泳いでみると、安定してキック動作を行うことができました。本トレーニング前の Eye Effect moveで身体の使いたいところを使いやすくして、準備の(身体を整える)大切さを改めて確認できた。

これらの一連の取り組みで、水中で姿勢を取った状態で、進むキックを組み合わせることができました。

 

まとめ

目の動きが変わると、どんどん身体の感じも変わってスムーズに動いたり、さっきまで狭かった可動域からしっかり可動域が広がります。その結果、うまく身体が扱えるようになったり、考えなくても自然と身体が動くようになって、準備が整った状態になります。

強くなったり、結果を出すためには練習は絶対に必要です。そのときに100%の力をしっかりと身体なのかそうでないかは重要なポイントで、自然とズムーズに動く身体でいることがとても大事です。

そのためには、まずは動きの改善は「目」からです。ここはとても大切ですよ!

 

 

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