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レモンの蜂蜜漬けでバテやすくなった!今の自分に必要なものを摂り入れる大切さ

昔から、スポーツ現場にはレモンの蜂蜜漬けがあったり、汗で失われるミネラルとエネルギー補給が同時にできるスポーツドリンクが飲まれることが多いなど、定番というものがあります。

これらはいつからか定番化して、エネルギー補給や疲労回復などに良いと言われてますが、必ずしもその効果が全ての人に当てはまるとは限りません。逆にそれで疲れやすくなったり、バテやすくなる人もいたりします。

世間一般に言われている情報よりも、自分の身体に必要なものを摂るということはとても大切です。その一口がパフォーマンスに大きく影響してきます。

 

一般的にこれ!って言われているものが必ずしもみんなに良いわけではない

※FSEMを学ばれているTさんの事例

3年ぶりに従姉妹ファミリーに会ったTさん。

FSEMの話に興味津々で、「味覚で柔軟や筋力に違いが出るなんて信じられない」と言っていた従姉妹に四味(甘味、塩味、酸味、苦味)での合う味チェックをしたそうです。チェックしていくなかで「嘘でしょ~!何これ?」という驚きぶりだったとか!!そんな従姉妹はTさんと同じで塩味が一番合う味だったそうです。

そんな信じられない体験をした従姉妹から、下のお子さんに関して相談を受けたそうです。その相談内容というのが、下のお子さんが最近部活の練習中にバテやすいことがあるらしいという相談だったようです。

Tさんが、そのバテてしまう状態になる時にどんな飲み物や食べ物を摂っているか聞くと、スポーツドリンクや簡単に食べられるメロンパンなどを摂って練習に参加しているとの答えだったそうです。Tさんは、もしかしたら甘味が合わないのでは?と思い、早速下のお子さんの合う味チェックをしてみたところ、見事にTさんの見立て通り、甘味は合わず塩味が一番合うことがわかりました。

詳しく話を聞いてみると、従姉妹が昔から定番になっているスポーツするならこれ!っていう思い込みでよかれと思ってスポーツドリンクやレモンの蜂蜜漬けなどを食べさせていたそうなんです。

しかし、今回の合う味チェックの結果を見て、「一般的にスポーツするならこれ!って言われているものが必ずしもみんなに良いわけではないんだねぇと、これから気を付けてあげるようにするわ!」とTさんに言われたそうです。

 

今の自分の身体に必要なものを摂り入れる

運動前はエネルギー補給のために糖質を多く取ると良いとか、疲労回復にはクエン酸が良いとか、トレーニングの後にはタンパク質は必須など、日本総人口とかある競技の総人口など比較的対象人数が多い場合には、栄養学から観点なども当てはまる人は多いかもしれません。その中かから自分一人という人物だけに焦点を当てたときに、全てが丸々自分に当てはまることはないと言っても過言ではないと思います。

今回の下のお子さんのように、運動前に糖質を多めに摂ったりしていたにも関わらずバテやすいとなると、エネルギー補給してるはずなのにエネルギー補給以外にもっと大切で重要な食べ物があるのかもしれません。特に塩味が合っているので、塩分を感じるものが必要なのかもしれませんよね。

そして、身体は常にそうやって今の自分の身体に必要なものを味覚というセンサーを使って探しています。それが合う味です。

スポーツ以外でも仕事や家事などの日常生活で疲れやすいとか、バテやすいと感じている方は、あなたの合う味が不足している可能性が大きいです。

ぜひ、自分の合う味を取ってみてくださいね。

 

自分の合う味を知りたい方は、講座の中でチェックすることができますよ!

 

 

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