本当のあなたはもっとすごい!

辿り着いた究極のヒップアップ法

ヒップアップしたい!

そう思った時にあなただったら

何をしますか?

 

 

スクワットやヒップスラストでお尻を鍛える!!

そう思いますよね?

 

 

残念ながら、それだけではお尻は

上がってくれないんです。

 

 

エクササイズの前にやるべき事とは?

 

もしもあなたが

  • 足を上げると途中で詰まる感じがある。
  • 股関節が外側に捻りにくい。
  • エクササイズしてるのにヒップアップしない

と感じているならば、

実は、お尻を鍛える前に

やるべき事があるんです!

 

 

それは、股関節の動きを出すこと

 

 

今回は、エクササイズいくらやっても

フォームを直しても

なかなかお尻に効かず

太ももに効いてしまっていたI様が

ヒップアップして、太ももが細くなり

洋服選びが楽しくなった。

 

 

I様が、なぜお尻が使えるようになったのか

その方法をお伝えします。

 

 

 

I様にお尻を鍛える前に

やってもらった事、

 

 

それは、合う味のマウスウオッシュでの”口ゆすぎ”

 

 

なぜ”口をゆすぐ”のか?

想像してみてくださいね。

緊張してる時って呼吸が浅くなりませんか?

 

 

表情は硬くなり、口は乾き、肩はガッチガチ。

それって実は、舌も固くなっているんです。

 

 

そんな時こそ、

舌を動かす”口ゆすぎ”を行うと

緊張して固くなっていた舌がほぐれ

唾液が出ます。

すると、表情も緩んで

呼吸が深くなりリラックスして

肩も楽になります。

よーく考えてくださいね。

呼吸が深くなると言うことは、

呼吸をするための筋肉(横隔膜)が

しっかり動くと言うことですよね。

 

 

横隔膜が動くとそれとともに

腹横筋・骨盤底筋群・多裂筋が

共同収縮といって一緒に働くんです。

すると、

体幹が安定するので

股関節が動きやすくなるんです。

 

 

味のチカラ!

普通に口をゆすぐだけでもいいんですが、、、、

自分に合う味のマウスウオッシュ

”口ゆすぎ”をすることで、

筋肉の力の発揮が更に高まります。

 

 

だからこそ、

今までどんなにフォームを直しても

お尻の様々なエクササイズを試しても

全くお尻に効かなかったI様のお尻に

キュッと力が入ってヒップアップしたんです!

 

 

お尻が使えるようになると

お尻の代わりに使いすぎていた

太ももの筋肉太りが解消されました。

 

 

ヒップアップして太ももが細くなったI様

もうお尻を隠さなくていい!

好きな洋服を着られる!!

長年の悩みが解消されて

満面の笑みで喜んでくださいました。

I様と同じように

エクササイズ頑張ってるのに

なかなかヒップアップしない

と言うあなたは、

”合う味のマウスウオッシュで口ゆすぎ”

試してみてくださいね。

 

 

ちなみに、ただ濯げばいいってものではないので

ちゃんと学びたい方は

お近くのFSEM® トレーナーもしくはFSEM®パフォーマンスアップ トレーナーに

会いに行ってくださいね。

 

 

口ゆすぎの指導方法を学びたい方は

FSEM®講座パフォーマンスアップ Lv.1

でお待ちしております!